Ayaklarımız genelde ayakkabıların içinde olduğundan dolayı ellerimiz kadar bakıma ihtiyaçları olduğunu düşünmediğimiz zamanlar olabilir. Genelde yaz ayları geldiğinde terlik, sandalet gibi açık ayakkabılar giyeceğimiz zaman ayaklarımızın bakımı aklımıza gelir. Ancak gün içinde tüm ağırlığımızı taşıyan ve genelde kapalı kalan ayaklarımızın bakımına her zaman dikkat etmemiz gerekir. Hem ayaklarımızın mantarlardan...
Türk mutfağında sirke denilince akla elma sirkesi ve üzüm sirkesi gelir. Hem elma hem de üzüm sirkesi birçok şey için kullanılırken aynı zamanda faydaları da saymakla bitmez. Güneydoğu Asya ve Hint mutfağında sıklıkla tercih edilen ve yemeklerde de kullanılan Hindistan cevizi sirkesi de son zamanlarda adından sıklıkla söz ettirir...
Türkiye’de çay denince aklımıza ilk olarak şöyle güzel demlenmiş tavşan kanı siyah çay geliyor olsa da yeşil çay, beyaz çay gibi farklı türlerde çayları da beslenme rutinimize yavaş yavaş adapte etmeye başlamış bulunuyoruz. Sağlımıza birçok katkısı olan yeşil çay kimimiz için siyah çayın yerini yavaş yavaş alıyor. Tabii bu...
Güneş kremlerimiz genelde yaz aylarının ilk günlerinde rafların arka taraflarından gün yüzüne çıkarılır. Hatta kimimiz sadece yaz tatiline gideceği zaman güneş kremlerini hatırlar ve sadece tatilde kullanır. Halbuki güneşin yüzünü göstermediği kış günlerinde bile olsak cildimizi güneşin zararlı ışınlarından korumamız gerekiyor. Tabii kış aylarında SPF oranı düşük güneş koruyucular...
Yaz aylarını her ne kadar daha çok seviyor olsak da güneşin zararlı ışınlarının vücudumuzdaki etkilerini göz ardı edemeyiz. Güneş ışınları vücudumuzu olumsuz etkilediği gibi saçlarımız için de zararlıdır. Zararlı güneş ışınları saç tellerimizi kurutur. Özellikle işlem görmüş saçlarda güneşin bu etkisi yadsınamaz. Tabii yaz mevsiminde saçlarımızın etkilendiği tek şey...
Sağlıklı olmak bizi her açıdan olumlu etkiler. Vücudumuzdaki tüm organlarımızın ve tüm sistemlerimizin sağlığı ayrı ayrı önemlidir elbette ama bağırsaklarımızın sağlığı hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımıza olumlu yararlar sağlar. Sindirim sistemimiz direkt olarak bağışıklık sistemimizle bağlantılıdır. Sindirim sistemi düzenli çalıştığında çeşitli hastalıklara karşı bağımsızlığımız daha sağlam olur. “İkinci...
Ağız sağlığına dikkat etmek günlük hayat akışımızda dikkat etmemiz gereken bir rutin. Sindirim sistemimizin ilk başlangıç noktası olan ağzımız dış etkenlere direkt olarak açık olduğundan ve besinlerle temas halinde olduğundan dolayı zararlı mikroorganizmaların üremesi için en elverişli ortam halinde. Bu sebeple de ağız ve diş bakımımıza özellikle dikkat etmemiz...
Ağız ve diş bakımı hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için büyük önem taşıyor. İhmal edilen ağız bakımı hastalıklara sebep olurken aynı zamanda oluşan ağız kokusu da sosyalleşmemizi etkileyebiliyor. Bu nedenle diş bakımımızı günlük rutinimize dahil ederek alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor. Ağzımız dış etkenlerle direkt olarak etkileşimde olduğu için...
Yıllar yıllar önce İnkalar tarafından keşfedilen ve “tüm tahılların annesi” olarak adlandırılan kinoa son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir tahıl haline geldi. Beyaz, kırmızı ve siyah olarak üç tipi olan bu tahıl, sağlıklı beslenmenin en önemli öğelerinden biri olarak anılıyor. Yüksek besin değeri olan kinoa dünyadaki besin güvenirliği konusuna...
Saçlarımızın da kendilerine ait bir yaşam döngüsü vardır. Saçlarımız sürekli değişir, gelişir ve kendilerini yenilerler. Tabii bu yaşam döngüsü esnasında bazı aksaklıklar meydana gelebilir ve bu da saçlarımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Gün sonunda cansız ve sağlıksız görünen saçlarla baş başa kalabiliriz. Genel anlamda baktığımızda saçlarımız, vücudumuzdaki diğer birçok tüy...
