Kolay ulaşılabilen ancak bol kalorili ve işlenmiş gıdalardan uzak durabilmek, günümüz yoğun yaşam temposunda oldukça zor. Kolay ulaşılabilir ve tüketilebilir, aynı zamanda sağlıklı, bol lifli, glütensiz veya özellikle tercih edenler için vegan atıştırmalık çözümleriyle hem gün içinde ani enerji düşüşlerinin önüne geçebilir hem de öğünlerde sindirim sisteminize aşırı yüklenmekten kaçınabilirsiniz. Böylelikle vitamin, mineral ve besleyicilik anlamında zengin içerikli ürünler tüketerek kaliteli ve sağlıklı yaşam tercihleri yapabilirsiniz. İşte herkese uygun, pratik ve lezzetli 6 sağlıklı atıştırmalık tavsiyesi:
Hindistan Cevizi Cipsi
Organik olarak yetiştirilen Hindistan cevizlerinin ince ince dilimlenerek fırınlanmasıyla ortaya çıkan bu lezzetli atıştırmalıklar yüksek lif içeriğine sahip ve vücuda yararlı yağ asidi kaynağı. Öğün aralarında tüketildiğinde sizi uzun süre tok tutar ve acıkmanızı geciktirir.
Acı Biberli ve Karamelli olmak üzere 2 farklı çeşidi olan The LifeCo Hindistan Cevizi Cipsleri molalarınızın lezzetli birer eşlikçisi olmaya aday!
Karabuğday Granola
Buğday ailesinden olmayan, dolayısıyla glüten içermeyen, kuzukulağı ailesi üyesi karabuğday ile yapılan granolalar oldukça lezzetli ve sağlıklı bir alternatif… Çıtır ve lezzetli bir kahvaltı-ara öğün tercih ediyorsanız, granolanızı Hindistan cevizi sütü, badem sütü gibi bitkisel sütlerle lezzetlendirilebilir ayrıca kakao parçacıkları ya da farklı yemiş, tahıllar ve meyvelerle de zenginleştirilebilirsiniz.
Freeze-dried Meyveler
Yenilikçi bir teknoloji olan freeze-dry yöntemi ile üretilen bu sağlıklı atıştırmalıklar, dondurularak kurutuluyor ve bu sayede besin değeri %97 oranında korunuyor. Geleneksel kurutma yöntemlerine göre vitamin, mineral, protein ve aminoasit değerleri kaybolmadan korunuyor.
Freeze-dried atıştırmalıklar kurutulmuş olduğu için oldukça hafiftir ve yanınızda kolayca taşıyabilirsiniz. Bu atıştırmalıklar meyvenin kendisi olduğu için dilediğiniz her an çantanızdan çıkarıp doğal meyve tazeliğinde atıştırabilirsiniz.
Brezilya Cevizi
The LifeCo Brezilya Cevizi, pratik ve besin değeri yüksek bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Güçlü bir antioksidan olan selenyum bakımından zengin olması nedeniyle de oldukça kıymetli bir gıda. Vitamin, mineral ve doymamış yağ asitleri içerdiğinden kalp sağlığını destekler.
Ara öğünler için çok iyi bir alternatif olduğu gibi toz haline getirilerek kurabiye, krep, kek, smoothielerinizde de keyifle kullanabilirsiniz.
Yeşil Smoothie
Smoothieler sadece detoks sürecinde değil gün içinde ve kahvaltılarda tüketilebilir. Herkes için sağlıklı bir alternatiftir. Basit bir yeşil smoothie hazırlayarak uygun bir saklama kabıyla çantanıza koyabilir, ara ve ana öğünlerde tüketebilirsiniz. Basit bir yeşil smoothie besin alımını hızlandırır, tok tutar ve kan basıncının normalle dönmesini destekler. Doğru biçimde smoothie hazırlamak için blender seçimi de çok önemlidir.
Yeşil smoothie hazırlamak için soğuk sıvılar, yeşil yapraklı sebzeler ve taze ya da donmuş meyve karışımları gibi üç ana bileşene ihtiyacınız var.
Soğuk sıvılar için; Hindistan cevizi sütü, badem sütü, meyve suyu, su gibi alternatifler kullanabilirsiniz.
Meyve karışımları için ise sevdiğiniz meyvelerle farklı tatlar deneyebilirsiniz.
Smoothienizi tatlandırmak için agave şurubu kullanabilirsiniz.
RAW Kurabiye
Pişirmeye gerek kalmadan kolaylıkla hazırlayabileceğiniz raw (pişirilmeyen) kurabiye seçenekleri; glüten, rafine şeker ve hayvansal ürünler içermez. Aynı zamanda her an yanınızda taşıyabileceğiniz, tokluk hissi yaratan lezzetli atıştırmalıklar olduğu için pratiktir.