TheLifeCo Organik Psyllium – Karnıyarık Otu Limonlu ve Çilekli İçecek Tozu 180g

Limonlu ve Çilekli Organik Psyllium İçecek Tozu  

Karnıyarık otu olarak da bilinen psyllium, otsu bir bitkidir. TheLifeCo Organik Psyllium Tozu ise bu bitkinin tohumlarının kabuklarından elde edilen bir lif kaynağıdır. Zengin lif içeriği sayesinde, günde 2 porsiyon (12g) kullandığınızda günlük lif ihtiyacınızın %34’ünü karşılamaktadır. Aynı zamanda su ile birleştiğinde şişen lifler midenizde hacim kaplar. Dondurularak kurutulmuş limon ve çilek tozu ile buluştuğu bu ürün sadece su ile karıştırıldığında dahi keyifle tüketilebilir.

Nasıl Kullanılır?

• 1 ölçek (6 g) içecek tozunu 240 ml su ile karıştırarak tüketebilirsiniz. 
• Psyllium, sıvı ile buluştuğunda jelleşip şişer. Bu nedenle bekletilmeden tüketilmesi önerilmektedir. 
• Dilerseniz meyve/sebze sularına karıştırarak tüketebilir, sos ve tatlı tariflerinde kullanablirsiniz. 
• Glutensiz kek, kurabiye, pankek gibi un karışımlarına bağlayıcı olarak ilave edilebilir.

Yoğurt/süt/… ile karıştırarak tüketebilir miyim?

Evet, tüketimi uygundur. Psyllium, sıvı ile buluştuğunda jelleşip şişer. Bu nedenle karıştırarak bekletilmeden tüketilmesi önerilmektedir. 

Kahvaltı/ ara öğün/ ana öğün yerine kullanabilir miyim?

Evet, dilediğiniz öğün yerine kullanılabilir. Smoothielere, meyve/sebze sularına ve çeşitli tariflere eklenerek de tüketileblir.

Bir kutu ne kadar süre kullanılıyor/kaç porsiyon? 

1 kutu 30 porsiyon ürün içermektedir, günlük 2 porsiyon tüketildiğinde yaklaşık 15 günlük bir kullanım sunmaktadır.

Tabloda yer alan şeker içeriği nereden geliyor?/Ürün şeker içeriyor mu?

Ürün ilave şeker içermemektedir. Tatlı tadı doğal tatlandırıcı olan stevyadan kaynaklanmaktadır. Bitki bazlı ve kalorisiz olan stevya, normal şekerden 250-300 kat daha tatlı olduğundan çok az miktarlarda kullanılmaktadır. Tabloda yer alan şeker içeriği çilek ve limonda yer alan meyve şekerinden gelmektedir.

TheLifeCo Limonlu ve Çilekli Organik Psyllium İçecek Tozu İle Hazırlayabileceğiniz Sağlıklı Tarifler

Pişmeyen Puding

Malzemeler (1 porsiyon):

• 1 adet küçük olgun muz
• 1 su bardağı TheLifeCo Organik Hindistan Cevizi Sütü 
• 1/2 Yemek Kaşığı  Limonlu ve Çilekli Organik Psyllium İçecek Tozu

Süslemek için 2-3 adet çilek

Tüm malzemeleri bir blendera koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. 

En az 2 saat, tercihen bir gece buzdolabında bekletin. 

Çilekli Muffin

Malzemeler:

• 1 su bardağı TheLifeCo Organik Hindistan Cevizi Sütü 
• 1 buçuk su bardağı TheLifeCo Organik Hindistan Cevizi Unu
• 1/2 su bardağı TheLifeCo Limonlu ve Çilekli Organik Psyllium İçecek Tozu
• 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
• ½ çay kaşığı tuz
• ½ su bardağı + 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri
• ¼ su bardağı + 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1 tepeleme su bardağı taze çilek (ince dilimlenmiş)

Fırını 180 dereceye ısıtın. Muffin kalıplarını yağlayın ve bir kenara koyun.

Büyük bir kapta unu, içecek tozunu, kabartma tozunu ve tuzu karıştırın. Bir kenara koyun.

Ayrı bir kapta şekeri, zeytinyağını ve vanilya özünü karıştırın. Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve karıştırın. Kuru malzemeleri karışıma ekleyin ve karıştırın. Son olarak çilekleri yavaşça katın.

Muffin kalıplarına her bir kabı yaklaşık ¾ oranında dolduracak şekilde kaşıkla koyun. Yaklaşık 25-30 dakika pişirin. Afiyet olsun!