Ürün kodu: B-234
24%
İndirim

On The Go - Kilo Kontrol Paketi + 3 Günlük Çorba Seti

B-234

 359,00

Saat 16:00’a kadar verilen siparişler aynı gün kargoda.

Açıklama

On The Go Kilo Kontrol Paketi, 3 gün boyunca fonksiyonel gıdalarla beslenerek vücudunuzun arınmasına, metabolizmanızın hızlanmasına ve sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına destek olmak amacıyla tasarlandı. Aç kalmadan kolaylıkla uygulayabileceğiniz besin değeri yüksek fonksiyonel gıdalardan oluşan bu paket için kullanım önerimizi aşağıda inceleyebilirsiniz.

TheLifeCo Agave & Limon & Paprikalı içecek

Güne başlarken metabolizmanızın hızlanmasını destekleyecek ve ilk öğününüze kadar tokluk hissi verecek toz karışımdır.

TheLifeCo Chia Pudding

Hayvansal protein, glüten ya da katkı maddesi içermeyen chia pudding, doyurucu, lif ve bitkisel protein zengini olmasıyla sindirim sağlığınızı destekleyen doyurucu ve pratik bir öğündür.

TheLifeCo Detox Çorbası

Detoksun gerçek arındırıcı etkisini hissedeceğiniz 19 sebze ve seçkin baharatın ustalıkla harmanlandığı; mükemmel tat ve kokuya sahip olan yoğun sebzeli detoks çorbası ile lezzetli, pratik ve arındırıcı bir öğün birkaç dakika içinde hazır olur.

TheLifeCo Pancar Çorbası

Gücünü kök sebzeler ve aroması yüksek, sindirim dostu ve antioksidan kaynağı baharatlardan alan pancar çorbası tamamen bitkisel içeriklidir ve koruyucu içermez.

TheLifeCo Turmeric Latte

Zerdeçalın hafif acı ve hoş aromasını, organik Hindistan cevizi sütü tozunun enfes kıvamı ve tadını her yudumda alacağınız antioksidan özelliği yüksek Turmeric Latte ile güne hafif ve enerjik bir başlangıç yapabilir veya ara öğününüzde kullanarak sağlıklı & lezzetli bir tercih yapabilirsiniz.

TheLifeCo Probiyotik Karışımı

Sağlıklı bir sindirim ve bağışıklık sisteminin olmazsa olmazı yararlı bakteriler. Fermente gıdalar yoluyla alabileceğimiz yararlı bakterileri ne yazık ki öğünlerimizde yeterli miktarda ve düzenli olarak almamız pek mümkün olmuyor. Probiyotik içeren gıdalar ve gıda takviyelerinin düzenli kullanımı önerilmektedir.

Fonksiyonel Gıdalarla Aralıklı Beslenme Programı                                                                                 

Örnek Menü:

9:00 / TheLifeCo Agave & Limon & Paprikalı içecek (gün içinde de dilediğiniz saatte 2-3 porsiyon tüketilebilir)

10:00-10:30 / Kahvaltı:

TheLifeCo Chia Pudding üzeri için 8-10 adet yaban mersini veya 4-5 adet çilek veya yarım muz veya 1 adet elma.

12: 30: TheLifeCo Turmeric Latte

13: 30- 14:30 / TheLifeCo Detox Çorbası veya Pancar Çorbası

15:30 / 1 porsiyon meyve ya da 8-10 adet çiğ badem ya da 5-6 adet çiğ fındık

16:30 / TheLifeCo Detox Çorbası veya Pancar Çorbası

18:30 /

1-2- Bol koyu yeşillikler barındıran dilenirse (2-3 kaşık) tahıl da içeren salata (kinoa, karabuğday, maş fasülyesi gibi bol lifli yüksek bitkisel protein içeriği olanlar tercih edilmeli

2-Haşlanmış sebze – Mevsim sebzeleri 5-6 kaşık

*Saat 18.30’dan sonra 1 adet soda, dilediğiniz kadar şekersiz bitki çayı ya da dilediğiniz sebzeleri haşlayıp süzüp sadece suyunu kullanacağınız tuzsuz ve yağsız detoks çorbası dilediğiniz baharatlarla tüketilebilir. (sebzenin kendi yok çünkü sindirim sistemimize iş düşsün istemiyoruz) Limon suyu eklenebilir.

Bu çorbayı gün içinde de 4-5 bardak içebilirsiniz.

Gün içinde istediğiniz bitki çaylarını şekersiz tüketebilirsiniz. Kafeini yüksek yeşil çay gibi ürünleri tavsiye etmiyoruz.

*Sabah ve akşam 1’er adet TheLifeCo Probiyotik (aç tok fark etmiyor sadece aynı saatlerde almak önemli)

 

Tavsiyeler:

1-Yemeği mutlaka oturarak yemeli ve bolca çiğnemelisiniz.

Ne kadar çiğnemeniz gerektiği ne tür bir besin tükettiğinize bağlıdır. En basit haliyle, yiyecekler ağzınızda sıvı bir hale gelene kadar çiğneyin. Örneğin haşlanmış kabak için bu 5-6 defa olabileceği gibi protein bazlı yiyeceklerde 50 defa çiğnemeniz anlamına gelebilir.

3- Bolca su tüketmeyi unutmayın.

Gün içerisinde bolca su tüketmelisiniz. Ancak yemekle birlikte ve yemek öncesi ve sonrası yarım saat boyunca su içmemenizi öneririz. Gün içerisinde tükettiğiniz su oranını Oruç saatlerinde daha fazla tüketecek şekilde ayarlamalısınız.

 

Ne kadar su içmeliyim?

Kilonuzu 0.03 ile çarpın.

60 kilo iseniz 0.03: 1.8 litre su yeterli olabilir. Bunu EN AZ MİKTAR olarak düşünün.

Ayrıca içtiğiniz her bir bardak kafeinli içeceğe karşılık olarak ekstra 1-2 bardak daha su tüketmeniz gerekecektir. Su hem açlık hormonunu (ghrelin) baskılar ve tok hissetmenizi sağlar hem de yağ yakımını kolaylaştırır ve enerji verir. Aynı zamanda daha fazla detoksifikasyon yapmanızı sağlar. Yeterli su içmezseniz, vücutta tutulan suyu (ödem) atamazsınız. Kolay kilo vermenin en önemli yollarından biri yeterli su içmektir.

4- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Gün içerisinde minimum 3.000 – 5.000 adım kilo verme sürecini destekleyecektir. Fazla enerji kaybetmemek için oruç süresince (sabah ve akşamları) sadece yürüyüş yeterlidir. Daha yoğun egzersiz yapmak isterseniz bunu yeme aralığınızda yapmanız daha uygundur.

5- Tuz tüketiminizi azaltın.

Tuz kullanımı kilo verme sürecinizi yavaşlatır. Yemeklerinizde normalde kullandığınız tuzun en az yarısını mümkünse daha azını kullanın.

6- Şekersiz ve karbonhidratsız.

Diyetiniz süresince ve mümkünse normal yaşantınızda rafine şekeri hayatınızdan çıkarın. Hindistan cevizi şekeri, agave gibi rafine şekere alternatif ürünleri deneyin.

Ekmek tüketecekseniz tam tahıllı ve ekşi maya ürünleri sadece 1 dilim tercih edin.

 

İncelemeler

Henüz inceleme yapılmadı.


“On The Go – Kilo Kontrol Paketi + 3 Günlük Çorba Seti” için yorum yapan ilk kişi siz olun

There are no questions yet. Be the first to ask a question about this product.

Send me a notification for each new answer.