Ürün kodu: B-240
19%
İndirim

On The Go - 7 Günlük Hazır Detox Çorba Paketi

0 out of 5
B-240

 169,00

Saat 16:00’a kadar verilen siparişler aynı gün kargoda.

Açıklama

On The Go Kilo Kontrol Paketi, 7 gün boyunca fonksiyonel gıdaları ana ya da ara öğün olarak tüketerek gün içinde aldığınız kalorinin azalmasını sağlar. Sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına ve arınmanıza destek olur. Aç kalmadan kolaylıkla uygulayabileceğiniz besin değeri yüksek fonksiyonel gıdalardan oluşan bu paket için kullanım önerimizi aşağıda inceleyebilirsiniz.

TheLifeCo Detox Çorbası

Detoksun gerçek arındırıcı etkisini hissedeceğiniz 19 sebze ve seçkin baharatın ustalıkla harmanlandığı; mükemmel tat ve kokuya sahip olan yoğun sebzeli detoks çorbası ile lezzetli, pratik ve arındırıcı bir öğün birkaç dakika içinde hazır olur.

TheLifeCo Pancar Çorbası

Gücünü kök sebzeler ve aroması yüksek, sindirim dostu ve antioksidan kaynağı baharatlardan alan pancar çorbası tamamen bitkisel içeriklidir ve koruyucu içermez.

Fonksiyonel Gıdalarla Aralıklı Beslenme Programı                                                                                 

Örnek Menü:

10:30 / Kahvaltı alternatifleri:

1- Haşlanmış yumurta – 1 küçük domates ve salatalık- zeytin –  2 -3 adet ceviz ya da 8-10 adet çiğ badem ya da 4-5 adet çiğ fındık

2- Şekersiz granola ve bitkisel (süt tercihen) ve üzeri için 8-10 adet yaban mersini veya yarım muz veya 1 adet elma veya narenciye

3- Şekersiz Yulaf lapası (tercihen bitkisel süt ile) üzerine için 8-10 adet yaban mersini veya yarım muz veya 1 adet elma veya narenciye veya da 8-10 adet çiğ badem ya da 4-5 adet çiğ fındık

12: 30: TheLifeCo Detox Çorbası veya Pancar Çorbası

14:00 / Öğle yemeği alternatifleri

1- 6 kaşık yağı süzülmüş evde ne varsa, tercihen sebze

2- Bol koyu yeşillikler barındıran dilenirse (2-3 kaşık) tahıl da içeren salata (kinoa, karabuğday, maş fasülyesi gibi bol lifli yüksek bitkisel protein içeriği olanlar tercih edilmeli)

15:30 / 1 porsiyon meyve ya da 8-10 adet çiğ badem ya da 5-6 adet çiğ fındık

16:30 / TheLifeCo Detox Çorbası veya Pancar Çorbası

18:30 /

1-2- Bol koyu yeşillikler barındıran dilenirse (2-3 kaşık) tahıl da içeren salata (kinoa, karabuğday, maş fasülyesi gibi bol lifli yüksek bitkisel protein içeriği olanlar tercih edilmeli

2-Haşlanmış sebze – Mevsim sebzeleri 5-6 kaşık

*Saat 18.30’dan sonra 1 adet soda, dilediğiniz kadar şekersiz bitki çayı ya da dilediğiniz sebzeleri haşlayıp süzüp sadece suyunu kullanacağınız tuzsuz ve yağsız detoks çorbası dilediğiniz baharatlarla tüketilebilir. (sebzenin kendi yok çünkü sindirim sistemimize iş düşsün istemiyoruz) Limon suyu eklenebilir.

Bu çorbayı gün içinde de 4-5 bardak içebilirsiniz.

Gün içinde istediğiniz bitki çaylarını şekersiz tüketebilirsiniz. Kafeini yüksek yeşil çay gibi ürünleri tavsiye etmiyoruz.

Tavsiyeler:

1-Yemeği mutlaka oturarak yemeli ve bolca çiğnemelisiniz.

Ne kadar çiğnemeniz gerektiği ne tür bir besin tükettiğinize bağlıdır. En basit haliyle, yiyecekler ağzınızda sıvı bir hale gelene kadar çiğneyin. Örneğin haşlanmış kabak için bu 5-6 defa olabileceği gibi protein bazlı yiyeceklerde 50 defa çiğnemeniz anlamına gelebilir.

3- Bolca su tüketmeyi unutmayın.

Gün içerisinde bolca su tüketmelisiniz. Ancak yemekle birlikte ve yemek öncesi ve sonrası yarım saat boyunca su içmemenizi öneririz. Gün içerisinde tükettiğiniz su oranını Oruç saatlerinde daha fazla tüketecek şekilde ayarlamalısınız.

 

Ne kadar su içmeliyim?

Kilonuzu 0.03 ile çarpın.

60 kilo iseniz 0.03: 1.8 litre su yeterli olabilir. Bunu EN AZ MİKTAR olarak düşünün.

Ayrıca içtiğiniz her bir bardak kafeinli içeceğe karşılık olarak ekstra 1-2 bardak daha su tüketmeniz gerekecektir. Su hem açlık hormonunu (ghrelin) baskılar ve tok hissetmenizi sağlar hem de yağ yakımını kolaylaştırır ve enerji verir. Aynı zamanda daha fazla detoksifikasyon yapmanızı sağlar. Yeterli su içmezseniz, vücutta tutulan suyu (ödem) atamazsınız. Kolay kilo vermenin en önemli yollarından biri yeterli su içmektir.

4- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Gün içerisinde minimum 3.000 – 5.000 adım kilo verme sürecini destekleyecektir. Fazla enerji kaybetmemek için oruç süresince (sabah ve akşamları) sadece yürüyüş yeterlidir. Daha yoğun egzersiz yapmak isterseniz bunu yeme aralığınızda yapmanız daha uygundur.

5- Tuz tüketiminizi azaltın.

Tuz kullanımı kilo verme sürecinizi yavaşlatır. Yemeklerinizde normalde kullandığınız tuzun en az yarısını mümkünse daha azını kullanın.

6- Şekersiz ve karbonhidratsız.

Diyetiniz süresince ve mümkünse normal yaşantınızda rafine şekeri hayatınızdan çıkarın. Hindistan cevizi şekeri, agave gibi rafine şekere alternatif ürünleri deneyin.

Ekmek tüketecekseniz tam tahıllı ve ekşi maya ürünleri sadece 1 dilim tercih edin.

Yorumlar

Yorum yap


“On The Go – 7 Günlük Hazır Detox Çorba Paketi” için yorum yapan ilk kişi siz olun

Bu ürünle ilgili daha önce hiç soru sorulmamış, ilk soruyu sen sor, hemen cevaplayalım!

Cevaplar için beni mail ile bilgilendir.