TheLifeCo On The Go - 5 Günlük Hazır Detox Çorba Paketi

 184.92

Sepeti görüntüle
Ürün kodu: B-239

TheLifeCo On The Go - 5 Günlük Hazır Detox Çorba Paketi

On The Go Kilo Kontrol Paketi, 5 gün boyunca Yeşil Sebzeli ve Pancarlı Detoks Çorbalarımızı ana ya da ara öğün olarak tüketerek gün içinde düşük kalori almanızı sağlar.

B-239

 184.92

Sepeti görüntüle

ARALIK ÖZEL!

250₺ üzeri 35₺
400₺ üzeri 65₺
750₺ üzeri 110₺
Sepette İndirim

Açıklama

Aç kalmadan kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu paket için kullanım önerimizi aşağıda inceleyebilirsiniz.

TheLifeCo Yeşil Sebzeli Detoks Çorbası

Lezzetli sebzeler ve değerli baharatın ustalıkla harmanlandığı; leziz bir tat ve kokuya sahip olan yoğun sebzeli detoks çorbası ile lezzetli, pratik ve hafif bir öğün birkaç dakika içinde hazır olur.

TheLifeCo Pancarlı Detoks Çorbası

Gücünü kök sebzeler ve değerli baharatlardan alan pancar çorbası tamamen bitkisel içeriklidir ve koruyucu içermez.

Örnek Aralıklı Beslenme Programı                                                                                 

Örnek Menü:

10:30 / Kahvaltı alternatifleri:

1- Haşlanmış yumurta – 1 küçük domates ve salatalık- zeytin –  2 -3 adet ceviz ya da 8-10 adet çiğ badem ya da 4-5 adet çiğ fındık

2- Şekersiz granola ve bitkisel (süt tercihen) ve üzeri için 8-10 adet yaban mersini veya yarım muz veya 1 adet elma veya narenciye

3- Şekersiz Yulaf lapası (tercihen bitkisel süt ile) üzerine için 8-10 adet yaban mersini veya yarım muz veya 1 adet elma veya narenciye veya da 8-10 adet çiğ badem ya da 4-5 adet çiğ fındık

12: 30: TheLifeCo Yeşil Sebzeli Detoks Çorbası veya Pancarlı Detoks Çorbası

14:00 / Öğle yemeği alternatifleri

1- 6 kaşık yağı süzülmüş evde ne varsa, tercihen sebze

2- Bol koyu yeşillikler barındıran dilenirse (2-3 kaşık) tahıl da içeren salata (kinoa, karabuğday, maş fasülyesi gibi bol lifli yüksek bitkisel protein içeriği olanlar tercih edilmeli)

15:30 / 1 porsiyon meyve ya da 8-10 adet çiğ badem ya da 5-6 adet çiğ fındık

16:30 / TheLifeCo Yeşil Sebzeli Detoks Çorbası veya Pancarlı Detoks Çorbası

18:30 /

1-2- Bol koyu yeşillikler barındıran dilenirse (2-3 kaşık) tahıl da içeren salata (kinoa, karabuğday, maş fasülyesi gibi bol lifli yüksek bitkisel protein içeriği olanlar tercih edilmeli

2-Haşlanmış sebze – Mevsim sebzeleri 5-6 kaşık

*Saat 18.30’dan sonra 1 adet soda, dilediğiniz kadar şekersiz bitki çayı ya da dilediğiniz sebzeleri haşlayıp süzüp sadece suyunu kullanacağınız tuzsuz ve yağsız detoks çorbası dilediğiniz baharatlarla tüketilebilir. (sebzenin kendi yok çünkü sindirim sistemimize iş düşsün istemiyoruz) Limon suyu eklenebilir.

Bu çorbayı gün içinde de 4-5 bardak içebilirsiniz.

Gün içinde istediğiniz bitki çaylarını şekersiz tüketebilirsiniz. Kafeini yüksek yeşil çay gibi ürünleri tavsiye etmiyoruz.

Tavsiyeler:

1-Yemeği mutlaka oturarak yemeli ve bolca çiğnemelisiniz.

Ne kadar çiğnemeniz gerektiği ne tür bir besin tükettiğinize bağlıdır. En basit haliyle, yiyecekler ağzınızda sıvı bir hale gelene kadar çiğneyin. Örneğin haşlanmış kabak için bu 5-6 defa olabileceği gibi protein bazlı yiyeceklerde 50 defa çiğnemeniz anlamına gelebilir.

3- Bolca su tüketmeyi unutmayın.

Gün içerisinde bolca su tüketmelisiniz. Ancak yemekle birlikte ve yemek öncesi ve sonrası yarım saat boyunca su içmemenizi öneririz. Gün içerisinde tükettiğiniz su oranını Oruç saatlerinde daha fazla tüketecek şekilde ayarlamalısınız.

 

Ne kadar su içmeliyim?

Kilonuzu 0.03 ile çarpın.

60 kilo iseniz 0.03: 1.8 litre su yeterli olabilir. Bunu EN AZ MİKTAR olarak düşünün.

Ayrıca içtiğiniz her bir bardak kafeinli içeceğe karşılık olarak ekstra 1-2 bardak daha su tüketmeniz gerekecektir. Su hem açlık hormonunu (ghrelin) baskılar ve tok hissetmenizi sağlar hem de yağ yakımını kolaylaştırır ve enerji verir. Aynı zamanda daha fazla detoksifikasyon yapmanızı sağlar. Yeterli su içmezseniz, vücutta tutulan suyu (ödem) atamazsınız. Kolay kilo vermenin en önemli yollarından biri yeterli su içmektir.

4- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Gün içerisinde minimum 3.000 – 5.000 adım kilo verme sürecini destekleyecektir. Fazla enerji kaybetmemek için oruç süresince (sabah ve akşamları) sadece yürüyüş yeterlidir. Daha yoğun egzersiz yapmak isterseniz bunu yeme aralığınızda yapmanız daha uygundur.

5- Tuz tüketiminizi azaltın.

Tuz kullanımı kilo verme sürecinizi yavaşlatır. Yemeklerinizde normalde kullandığınız tuzun en az yarısını mümkünse daha azını kullanın.

6- Şekersiz ve karbonhidratsız.

Diyetiniz süresince ve mümkünse normal yaşantınızda rafine şekeri hayatınızdan çıkarın. Hindistan cevizi şekeri, agave gibi rafine şekere alternatif ürünleri deneyin.

Ekmek tüketecekseniz tam tahıllı ve ekşi maya ürünleri sadece 1 dilim tercih edin.

İncelemeler

Henüz inceleme yapılmadı.


“TheLifeCo On The Go – 5 Günlük Hazır Detox Çorba Paketi” için yorum yapan ilk kişi siz olun

There are no questions yet. Be the first to ask a question about this product.

Only registered users are eligible to enter questions