Ürün kodu: B-236

Aylık Diyet Paketi-2 Metabolizma + Sindirim Takviyeleri

Günün ilk saatlerinden itibaren metabolizmanızı hızlandıracak bu paket ile tokluk hissinin tüm güne yayılması mümkün. Prebiyotik ve probiyotik desteği ile bağırsak floranızın desteklenmesini ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesine destek olabilirsiniz.

B-236

 299.00

Sepeti görüntüle

Sepette Anında İndirim!

150₺ üzeri 15₺
300₺ üzeri 30₺
500₺ üzeri 60₺

Açıklama

TheLifeCo Agave & Limon & Paprikalı içecek

Güne başlarken metabolizmanızın hızlanmasını destekleyecek ve ilk öğününüze kadar tokluk hissi verecek toz karışımdır.

TheLifeCo Probiyotik Karışımı

Sağlıklı bir sindirim ve bağışıklık sisteminin olmazsa olmazı yararlı bakteriler. Fermente gıdalar yoluyla alabileceğimiz yararlı bakterileri ne yazık ki öğünlerimizde yeterli miktarda ve düzenli olarak almamız pek mümkün olmuyor. Probiyotik içeren gıdalar ve gıda takviyelerinin düzenli kullanımı önerilmektedir.

TheLifeCo Organik Psyllium

Psyllium sıvıyla birleştiğinde 16 kata kadar şişebilen bir yapıdadır. Probiyotikler için ideal ortam sağlayan bir pre-biyotiktir.Yiyeceklerin sindirimini yavaşlattığından kan şekerinin ani yükselişini engeller. Midede şişen psyllium, yer kaplayarak tokluk hissini uzun süreye yaymaya yardımcı olur. 

Psylliumlu içeceğinizi ara öğün ya da ana öğün olarak tüketip gün içerisinde alacağınız kalori miktarını azaltabilir, günlük hayatınızda ya da diyetiniz sırasında takviye gıda olarak kullanabilirsiniz.

Evde Diyet – Kilo Kontrol Paketi 2 –

9:00 / TheLifeCo Agave& Limon & Paprikalı içecek (gün içinde de 2-3 porsiyon tüketilebilir)

10:30 / Kahvaltı alternatifleri:

1- Haşlanmış yumurta – 1 küçük domates ve salatalık- zeytin –  2 -3 adet ceviz ya da 8-10 adet çiğ badem ya da 4-5 adet çiğ fındık

2- Şekersiz granola ve bitkisel (süt tercihen) ve üzeri için 8-10 adet yaban mersini veya yarım muz veya 1 adet elma veya narenciye

3- Şekersiz Yulaf lapası (tercihen bitkisel süt ile) üzerine için 8-10 adet yaban mersini veya yarım muz veya 1 adet elma veya narenciye veya da 8-10 adet çiğ badem ya da 4-5 adet çiğ fındık

14:00 / Öğle yemeği alternatifleri

1- 6 kaşık yağı süzülmüş evde ne varsa, tercihen sebze

2- Bol koyu yeşillikler barındıran dilenirse (2-3 kaşık) tahıl da içeren salata (kinoa, karabuğday, maş fasülyesi gibi bol lifli yüksek bitkisel protein içeriği olanlar tercih edilmeli)

16:30 /İçecek önerileri TheLifeCo Organik Psyllium (karnıyarık otu tozu) ile hazırlanır:

Elma Suyu + limon + zencefil + karnıyarık otu tozu

Pancar suyu + 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tozu

Elma+armut suyu+ 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tozu

Dilediğiniz koyu yeşilliklerin suyu+salatalık suyu+limon suyu+1 tatlı kaşığı karnıyarık otu

(tariflerin hepsinde dilerseniz meyve ya da sebze suyunun kıvamını normal su ile açabilirsiniz)

(asiditesi yüksek portakal, mandalina gibi meyvelerin suyuyla tüketmeniz önerilmez.)

18:30 /

1-Tahıllı Salata (2-3 kaşık tahıl içerebilir) – Bol yeşillik ile tercih edilmeli – zeytin yağı 1 kaşık maksimum ve sirke ya da limon)

2-Haşlanmış sebze – Mevsim sebzeleri 5-6 kaşık

*Günde 1 sefer içerisine Hindistan cevizi yağı koyulmuş dilenen sütsüz kahve içilebilir. (1 tatlı kaşığına kadar kullanılabilir)

*Saat 18.30’dan sonra 1 adet soda, dilediğiniz kadar şekersiz bitki çayı ya da dilediğiniz sebzeleri haşlayıp süzüp sadece suyunu kullanacağınız tuzsuz ve yağsız detoks çorbası dilediğiniz baharatlarla tüketilebilir. (sebzenin kendi yok çünkü sindirim sistemimize iş düşsün istemiyoruz) Limon suyu eklenebilir.

Bu çorbayı gün içinde de 5-6 bardak içebilirsiniz.

*Gün içinde istediğiniz bitki çaylarını şekersiz tüketebilirsiniz. Kafeini yüksek yeşil çay gibi ürünleri tavsiye etmiyoruz.

*Sabah ve akşam 1’er adet TheLifeCo Probiyotik (aç tok fark etmiyor sadece aynı saatlerde almak önemli)

Tavsiyeler:

1-Yemeği mutlaka oturarak yemeli ve bolca çiğnemelisiniz.

Ne kadar çiğnemeniz gerektiği ne tür bir besin tükettiğinize bağlıdır. En basit haliyle, yiyecekler ağzınızda sıvı bir hale gelene kadar çiğneyin. Örneğin haşlanmış kabak için bu 5-6 defa olabileceği gibi protein bazlı yiyeceklerde 50 defa çiğnemeniz anlamına gelebilir.

3- Bolca su tüketmeyi unutmayın.

Gün içerisinde bolca su tüketmelisiniz. Ancak yemekle birlikte ve yemek öncesi ve sonrası yarım saat boyunca su içmemenizi öneririz. Gün içerisinde tükettiğiniz su oranını Oruç saatlerinde daha fazla tüketecek şekilde ayarlamalısınız.

 

Ne kadar su içmeliyim?

Kilonuzu 0.03 ile çarpın.

60 kilo iseniz 0.03: 1.8 litre su yeterli olabilir. Bunu EN AZ MİKTAR olarak düşünün.

Ayrıca içtiğiniz her bir bardak kafeinli içeceğe karşılık olarak ekstra 1-2 bardak daha su tüketmeniz gerekecektir. Su hem açlık hormonunu (ghrelin) baskılar ve tok hissetmenizi sağlar hem de yağ yakımını kolaylaştırır ve enerji verir. Aynı zamanda daha fazla detoksifikasyon yapmanızı sağlar. Yeterli su içmezseniz, vücutta tutulan suyu (ödem) atamazsınız. Kolay kilo vermenin en önemli yollarından biri yeterli su içmektir.

4- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Gün içerisinde minimum 3.000 – 5.000 adım kilo verme sürecini destekleyecektir. Fazla enerji kaybetmemek için oruç süresince (sabah ve akşamları) sadece yürüyüş yeterlidir. Daha yoğun egzersiz yapmak isterseniz bunu yeme aralığınızda yapmanız daha uygundur.

5- Tuz tüketiminizi azaltın.

Tuz kullanımı kilo verme sürecinizi yavaşlatır. Yemeklerinizde normalde kullandığınız tuzun en az yarısını mümkünse daha azını kullanın.

6- Şekersiz ve karbonhidratsız.

Diyetiniz süresince ve mümkünse normal yaşantınızda rafine şekeri hayatınızdan çıkarın. Hindistan cevizi şekeri, agave gibi rafine şekere alternatif ürünleri deneyin.

Ekmek tüketecekseniz tam tahıllı ve ekşi maya ürünleri sadece 1 dilim tercih edin.Günün ilk saatlerinden itibaren metabolizmanızı hızlandıracak bu paket ile tokluk hissinin tüm güne yayılması mümkün. Prebiyotik ve probiyotik desteği ile bağırsak floranızın desteklenmesini ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesine destek olabilirsiniz.

Aylık Diyet Paketi-2 Metabolizma + Sindirim Takviyeleri için 2 inceleme

  1. 5 üzerinden 5

    Meltem

    verilen program ile uyguladığımda çok iyi sonç aldım. 2 haftalık bir süreçte 3,5-4kg’ye yakın verdim kilom 75g civarındaydı

  2. 5 üzerinden 5

    Kübra Yurtsever

    thelifeco kalitesi… teşekkürler güzel bir paket, beslenme programıyla uygulyınca verim alıyorum ama şu an yoğumluğum yüzünden odaklanamadım


İnceleme yap

Henüz soru sorulmamış. İlk soruyu sen sor!

Cevaplardan beni haberdar et.