Büyük büyük atalarımız göçebe hayatlar sürerken yedikleri besinlerin temizlik ve şifa gibi özelliklerinden faydalanarak bizlere çok güzel bir gelenek armağan etmişler. Doğadan gelen besinler, yine doğanın şifalı elleriyle birçok hastalığın tedavisinde ve hatta önlenmesinde kullanılırmış. Şifa veren gıdalar arasında en çok ön plana çıkan ise hep bitkisel yağlar olmuş. Evimizin baş tacı zeytinyağından avokado yağı ve Hindistan cevizi yağına kadar her yağın şifa olduğu hastalıklar var. Hindistan cevizi yağı, Türkçe’ye yağ çekme olarak çevirilen oil pulling işleminde baş rol oynuyor.
Oil pulling nedir?
Sindirim sistemimizin başlangıç noktası olan ağzımız birçok hastalığın başladığı nokta olarak görülüyor. Yediğimiz yemekler ve içtiğimiz içecekler ağzımızdan vücudumuza ilerliyor. Böylece de dışardan aldığımız mikroplar ilk olarak ağzımıza giriyor ve oradan iç organlarımıza ilerliyor. Ağzımıza yerleşen bakteriler organlarımızın sağlığını da etkiliyor. Doktorlar özellikle rahatsızlıkların ağızda başladığına dikkat çekiyor ve ağız temizliğine özen vermemiz gerektiğini söylüyor. Hem yediklerimize dikkat ederek hem de ağız ve diş sağlığımıza önem vererek kendimizi hastalıklardan korumamız mümkün hale geliyor. Tabii her ne kadar dişlerimizi fırçalasak ve diş ipiyle fırçanın ulaşamadığı yerleri temizlesek de ağzımızı tamamen temizleyemiyoruz. İşte bu noktada da oil pulling devreye giriyor. Hindistan’da ortaya çıkan hasta olmayı önlemek için temizlenmek ve arınmak mantığı olan ayurveda temelli bir yöntem olan oil pulling işlemini yapmak için Hindistan cevizi yağı ve dil sıyırıcı adı verilen alete ihtiyacımız var.
Oil pulling nasıl yapılır?
Organik Hindistan cevizi yağıyla yapılan oil pulling işlemini sabahları uyanır uyanmaz uygulamalıyız. Sabah uyanınca aç karnına 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını ağzımıza alıyoruz. Bu yağı yaklaşık olarak 15-20 dakika arasında ağzımızın içinde dişlerimizin arasında döndürüyoruz. Oil pulling işlemini mutlaka en az 15 dakika yapmalıyız. Zamanlamamıza dikkat etmek için saatimizi yanımızda bulundurabiliriz. Ağzımızdaki Hindistan cevizi yağını gargara yapmamalıyız, sadece ağzımızda döndürmeliyiz çünkü yağ boğazımıza inmemeli. En az 15 dakika beklettikten sonra yağı tükürüyoruz. Kesinlikle yağı yutmamalıyız. Sonrasında dil sıyırıcı yardımıyla dilimizi en arkadan en öne doğru temizliyoruz. Bunu yaklaşık 10 ya da 15 kere tekrarlayarak ağzımızdaki tüm kalıntılardan kurtulabiliriz. Bu işlemden sonra dişlerimizi organik diş macunuyla fırçalayarak ağız ve diş temizliğimizi tamamlayabiliriz.
Oil pulling işleminin faydaları
Oil pulling işleminin ilk etkileri ağzımızda ve dişlerimizde görülür. Ağız kokusu problemi yaşadığımızda oil pulling sayesinde bu problemden kurtulabiliriz. Ağzımızın içinde sık sık yaralar çıkıyorsa ve damak yapımız güçsüzse Hindistan cevizi yağı bakteri ve mikropları öldürerek bu sorunları ortadan kaldırır. Dişlerimizdeki çürükler, diş eti kanamaları, tartarlar oil pulling sayesinde yok olur. Ayrıca dişlerimizi de beyazlatır. Ağzımız ve dişlerimiz dışında bağışıklık sistemimizin güçlenmesine de yardımcı olan oil pulling işleminin baş ağrısı, sinüzit ve migren gibi rahatsızlıkları da hafiflettiği bilinir. Uykusuzluk, yüksek kan şekeri, egzama gibi problemler yaşayanların da oil pulling işlemini düzenli olarak yaptıklarında daha iyi hissettikleri gözlemlenmiştir. Kalp ve böbrek kaynaklı hastalıklara da iyi gelir.