Genelde sıklıkla bacaklarda görülen ödem, vücut ağırlığını artırarak şişkinliğe yol açıyor. Tabii bu şişkinlik de bizi oldukça rahatsız ediyor ve canımızı sıkıyor. Çoğunlukla yaz aylarında artan şişkinlik hissinin nedeni, ısı artışının damarlarımızı genişletmesi ve bu yüzden damarlarımızın içinde dolaşan sıvıların dokularımıza geçmesinin kolaylaşması. Sıvı doku ve cilt aralarında birleşince de ödem sorunuyla karşı karşıya kalıyoruz. Özellikle kadınlar, regl ve menopoz dönemlerinde bu sorunu yaşarken yetersiz su içenler, kilo fazlalığı olanlar, yüksek miktarda tuz ve karbonhidrat tüketenler de ödemleriyle ilgili sıkıntılar yaşıyorlar. Ödemin sebebi bunlar olduğu gibi ödemlerimiz, böbrek ve kalp yetersizliği, karaciğer sirozu, beslenme bozukluğu ve tiroit bezinde sorunlar gibi hastalıkların belirtisi de olabilir. Bu nedenle de vücudumuzdaki ödemi atmalıyız. Bunun için başvurabileceğimiz bazı yöntemlere gelin birlikte bakalım.
Himalaya tuzunu kullanmalıyız
Ödemin başlıca nedenleri arasında tuz tüketimi geliyor. Tuzun vücudumuza olan zararları arasında ödem oluşturması ve bu ödemin vücudumuzdan atılmasını zorlaştırması da cabası. Bu nedenle ödemle savaşmak istiyorsak ilk olarak sofra tuzundan uzaklaşmalıyız. Tabii tuzsuz asla olmayacağını düşünenler çıkacaktır. İşte burada devreye yeryüzünün derinliklerine gömülü ve en doğal işlenmemiş tuz olan himalaya tuzu giriyor. Himalaya tuzu, vücudumuzda biriken ve hiçbir fonksiyonu olmayan suyun atımına yardımcı olur. Yani ödem söktürücü bir etkisi vardır. Vücudumuzdan ödemi atmamıza yardım eden himalaya tuzu sayesinde vücudumuz hafifleyerek fazla kilolardan kurtulacaktır.
Probiyotiklere başvurmalıyız
Probiyotikler, bağırsaklarımızdaki zararlı bakterilerle savaşarak onların sayısını azaltırlar ve bizi hastalıklardan korurlar. Böylece bağırsaklarımızı koruyarak sindirim sistemimizi düzene sokarlar. Sindirim sistemimiz düzenli çalıştıkça gaz ve şişkinlik problemleriyle karşılaşmayız. Sindirim sistemi ve bağırsaklarımızın çalışma düzeni normale döndükçe damarlarımız da genişlemeyecek ve damarlarımızda dolaşan sıvılar dokularımıza kolayca geçmeyecektir. Doğal birer probiyotik olan yoğurt ve kefire başvurabileceğimiz gibi probiyotik mikroorganizma içeren takviye edici gıdaları da tercih edebiliriz.
Hindistan cevizi yağıyla masaj yapmalıyız
Vücudumuzdaki ödemi atmak için beslenme düzenimizde değişiklikler yapıp çözüm yöntemleri aramanın yanında şişkinlik ve ödem hissimize dışarıdan da müdahale edebiliriz. Ödem ağrıları yaşadığımız yerlere masaj yaparak ağrılarımızı azaltabilir ve vücudumuzun ödem atmasına yardımcı olabiliriz. Ödemden dolayı vücudumuzda su biriken yerlere Hindistan cevizi yağıyla masaj yapabiliriz. Hindistan cevizi yağını, idrar söktürücü ve detoks etkileri olan ardıç yağı ile karıştırarak ödemli bölgeye 5-6 dakika boyunca yumuşak hareketlerle masaj yapabiliriz. Damar sistemimizi koruyan avokado yağı ile Hindistan cevizi yağını da karıştırmayı tercih edebiliriz.