Ellerimiz, dünyayla temas halinde olduğumuz en önemli parçamız. Her gün farkında olarak ya da olmayarak birçok yere dokunuyoruz ve bir yerlere dokunduktan sonra ağzımıza, yüzümüze ya da vücudumuza dokunuyoruz. Dokunduğumuz her şeyde de birçok mikrop bulunuyor. Ellerimizle de bu mikroplarla etkileşim halinde oluyoruz. Bu nedenle de vücudumuzda en çok mikrop barındıran yer, ellerimiz. En basitinden bir örnek vermemiz gerekirse, hapşırırken ya da öksürürken bir mendil yardımıyla değil de ellerimizle ağzımızı kapatırız. Bu da aslında ellerimizle kendimize ve birçok kişiye hastalık bulaştırdığımız anlamına geliyor. Soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok hastalığı, ellerimiz nedeniyle kapabiliriz. Bu noktada da ellerimizi düzgünce yıkamamız çok büyük bir önem taşıyor. Gelin ellerimizi nasıl yıkamamız gerektiğine bakalım.
Ellerimizi ne zaman yıkamamız gerek?
Aslında ellerimizi sık sık yıkamamız gerekiyor ama mutlaka yıkamamız gereken durumlar da önem taşıyor. Ellerimizin kirli olduğunu hissettiğimiz anlarda elimizi yıkamaya üşenmemeliyiz. Hemen giderek elimizi yıkamalıyız. Tuvalete gittikten sonra, yemek yemeden önce ve yedikten sonra ellerimizi mikroplardan arındırmak için yıkamalıyız. Pis yiyeceklere dokunduktan sonra mutlaka ve et, balık, sebze ve meyveye dokunmadan önce ve sonra da ellerimizi yıkayıp bu yiyeceklerden alabileceğimiz mikropları vücudumuzdan uzaklaştırmamız gerekiyor. Etrafımızda hasta olan birileri varsa ve onlarla tokalaşıyorsak hastalık bulaşmaması için ellerimizi temiz tutmalıyız. Ayrıca kendimiz hasta olduğumuzda hapşırırken ya da öksürürken mendil kullanmalıyız. Tabii o an kullanamadığımız bir durum varsa hemen ellerimizi yıkamalıyız. Gözümüze ve yüzümüze dokunmadan önce de ellerimizi temizlemeliyiz çünkü ellerimiz pis olduğunda mikropların bulaşacağı ilk yerler, gözlerimiz ve yüzümüzdür.
Ellerimizi yıkamanın aşamaları
Ellerimizi yıkamaya başlamak için suyun altında ellerimizi ıslatmalıyız. Sonrasında yeterli miktarda sabunu alarak ellerimize sürmeliyiz. Sabun seçiminde organik sıvı sabun tercih edersek hem cildimizi koruruz hem de daha temiz oluruz. Sabunu elimize yaydıktan sonra sağ elimizle sol elimizin üstünü, sol elimizle sağ elimizin üstünü ovalayarak temizlemeliyiz. Avuç içimizi ve parmaklarımızın aralarını da iyice temizlemek için ovalamalıyız. Parmaklarımızın sırtlarını da avuç içlerimize sürterek bu noktayı da atlamamalıyız. Baş parmaklarımızı da ovalamayı unutmamamız gerekiyor. Tırnak uçlarımız de mikropların barınabileceği yerler olduğu için tırnaklarımızı da temiz tutmamız gerekiyor. Sonrasında ellerimizi su ile durulayarak mümkünse kağıt havlu ile ellerimizi kurulayalım. Musluğu elimizle kapatmak yerine kağıt havlu ile kapatmamız daha doğru olacaktır.