Yaz tatili, çocuklarımız ve bizler için rahatlatıcı ve dinlendirici bir dönem olarak geçer. Bütün dönem boyunca okul stresi, süregelen ödevler, derslerin yoğunluğu ve zorlayıcı sınavlar gibi çocuklarımızı yoran şeyleri geride bırakıp dinlenebilecekleri yaz tatili, bizim de onlara dinlemeleri için olanak sağlamamız gereken bir zaman dilimi. Tabii bu dönemde çıkılan tatiller ve yapılan seyahatlerle çocuklarımızın okul dönemlerindeki düzenlerinden uzaklaşabiliriz. Yatış ve kalkış saatleri değişebilir, buna bağlı olarak beslenme düzenleri farklılaşabilir. Bu yüzden okula dönecekleri zaman, okula hemen uyum sağlayamayabilirler. Bu nedenle de onları okula dönüşe hazırlamamız gerekir. Ders yılının ilk zamanlarında okula uyum sağlamakta zorluk yaşarlarsa başarıları olumsuz yönde etkilenebilir. Dolayısıyla çocuklarımızı uzun yaz tatili döneminden sonra okul hayatına hazırlamak için yapmamız gereken şeyler var. Gelin hep birlikte çocuklarımızı okula dönüşe nasıl hazırlayabileceğimize bakalım.
Psikolojik anlamda okula alıştırmalıyız
Çocuklarımız tatildeyken ödevleri, dersleri ve sınavları unutur. Bu oldukça doğaldır çünkü tatilde biraz olsun rahatlamak ve eğlenmek isterler. Okul döneminde yapamadıklarını tatilde yaparlar. Bizler de tatildelerken onlara bu rahatlığı sunmak isteriz ancak tatilin bitmesine yaklaşırken onlara okulu hatırlatmak, okulun sevdikleri yanlarından bahsetmeye başlamalıyız. Okula dönecekleri için onları heyecanlandırmalıyız. Okul alışverişine birlikte çıkarak bu işi eğlenceli hale getirmeliyiz. Uyku düzenlerini yoluna sokmak için okul başlamadan önce okul dönemlerindeki uyku düzenine alıştırmalıyız. Okulun ilk günü için heyecanlanan çocuğumuz uyumakta zorlanırsa onu uyumaya zorlamalıyız çünkü bu, onu strese sokabilir. Yeni okul döneminde öğrenebilecekleri yararlı bilgileri anlatarak onların heyecanına ortak olmalıyız. İlk sabah kahvaltıda yemeyi sevdikleri şeyleri yaparak onların ilk gün gerginliğini ve potansiyel iştahsızlığını ortadan kaldırabiliriz.
Beslenme alışkanlıklarını düzenleyerek hastalıklardan korumalıyız
Okulun başlamasıyla birlikte havalar da soğumaya başlıyor. Yaz sıcaklarını sağlıklı atlatan çocuklarımızı okula alışmanın yanında bir de mevsim geçişini kolaylıkla atlatmak bekliyor. Bu dönemde de bizlere oldukça önemli bir görev düşüyor. Çocuklarımızın beslenme rutinlerini düzenleyerek onların hastalıklardan korunacak besinlere ulaşmasını sağlamamız gerekiyor. Yaz döneminde beslenme düzeni farklılaşan çocuklarımızı okul günlerindeki beslenme rutinlerine alıştırmak bunun en önemli adımı. Onları organik ve doğal besinlerle de buluşturmamız gerekiyor. Beyaz un yerine badem unu ve fındık unu kullanarak sevdikleri hamur işlerini hazırlayabiliriz. E vitamini kaynağı olan badem unu ve B vitamini yönünden zengin fındık unu çocuklarımızın gelişimine de katkıda bulunacaktır. Ayrıca kemiklerin güçlenmesini sağlayan fosfor yönünden zengin olan Hindistan cevizi unu da kullanılabilir.