Cildinizi Güneşten Spirulina ile Koruyun
Güneş kremi kullanımı genellikle yaz aylarında hatırlanan bir alışkanlık gibi gözükse de aslında güneşin zararlı ışınlarına karşı korunmak sadece yazın değil, yıl boyunca önemlidir. Çoğumuz kış aylarında güneşin pek yüzünü göstermediğini düşünerek güneş koruyucu kullanmayı unuturuz. Ancak unutulmamalıdır ki, karlı günlerde dahi güneşin UV ışınları cildimize zarar verebilir. SPF oranı düşük güneş koruyucuları kış aylarında tercih etsek de yazın güneş altında daha fazla vakit geçirdiğimizde cilt koruma konusunda ekstra özen göstermeliyiz. Her gün evden çıkmadan önceki bakım rutinimize eklememiz gereken güneş kremleri konusunda da hassas davranmalıyız. Bilinen kozmetik markalarının güneş ürünleri haricinde, doğal yöntemlerle de cildimizi güneşin etkilerinden koruyabiliriz. Kimimiz bu yöntemlerin çoğunu biliyor ve uyguluyor ama bugün belki de kimimizin daha önce adını hiç duymadığı spirulinadan bahsedeceğiz.
Spirulina Nedir?
Kimya derslerinden hatırladığımız o ilginç mavi yeşil alglerle dolu dünya, aslında sıradan gibi görünen mikroalglerle dolup taşan bir mucizeye ev sahipliği yapıyor. Bu algler, dünyanın jeolojik ve biyolojik tarihinde oksijenin ilk üreticileri olarak tarihe geçmiş durumda. Hatta, dünya üzerindeki en eski oksijen üreticilerinden biri olarak, mikroalglerin fotosentez yapma yeteneği, doğanın işleyişine dair şaşırtıcı bir gerçeği ortaya koyuyor.
Mikroalgler, sıradan bir tek hücreli canlı olarak düşünülebilir, ancak eski kimya derslerinden hatırladığımız bilgileri bir kenara bırakmalıyız. Tek hücreli olmalarına rağmen, bu küçük canlılar fotosentez yapabilme yeteneğiyle bizi şaşırtıyorlar ve atmosferimize oksijen sağlama konusunda kilit bir rol oynuyorlar. Üstelik, bu mikroalgler sadece sularla sınırlı kalmayıp karada da varlıklarını sürdürebiliyorlar.
İşte tam da bu noktada sahneye mavi yeşil alg türlerinden biri olan “spirulina” giriyor. Spirulina, özel yöntemlerle kurutularak toz haline getirilen, adeta bir sağlık hazinesi gibi parlayan bir mavi yeşil alg türüdür. Bu kurutulmuş algler, sadece toz halinde değil, aynı zamanda hap formunda da karşımıza çıkıyor. Spirulina, bitki temelli bir protein kaynağı olmasıyla sağlıklı beslenmeye özen gösteren birçok kişinin günlük beslenme alışkanlıklarında kendine sağlam bir yer edinmiş durumda.
Spirulina, sadece besleyici bir protein kaynağı olmakla kalmıyor, aynı zamanda bir dizi sağlık desteği ile de öne çıkıyor. Bu küçük alg, içerdiği C-Phycocyanin ve antioksidanlar sayesinde güneşin zararlı ışınlarına karşı doğal bir kalkan oluşturur. Aynı zamanda cilt yaşlanmasının belirtilerini azaltmaya yardımcı olur, sağlıklı bir cilt elastikiyeti sunar ve cildin genel iyiliğine katkıda bulunur.
Günlük diyetimize spirulinayı eklemek, enerji seviyelerimizi artırmak ve sağlığımızı desteklemek için harika bir yol olabilir. Özellikle yaz aylarında, güneşin etkilerinden korunmak amacıyla beslenme alışkanlıklarımıza bu küçük mucizeyi eklemek, sağlığımıza bir adım daha yaklaşmamıza yardımcı olabilir. Kışın ve yazın fark etmeksizin, spirulina cildinizi güneşin UV ışınlarından koruyarak sağlıklı ve parlak bir görünüm kazanmanıza yardımcı olabilir.
Spirulina’nın Faydaları
Yukarıda da belirttiğimiz gibi spirulina vücudun protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Bu sebeple bitkisel proteinle beslenmek isteyenlerin bir numaralı tercihlerinde biri halinde. Ayrıca yağsız bir protein olduğu için kilo vermeye ve kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olabilir.
Yukarıda bahsedilen faydalarıyla, spirulina günlük beslenme alışkanlıklarımıza katıldığında adeta vücudu canlandırmaya yardımcı olarak karşımıza çıkıyor.
Öncelikle, spirulina vücudun ihtiyaç duyduğu protein konusunda harika bir destek sağlar. Bitkisel proteinle beslenmeye özen gösterenler için ideal bir tercih olmanın ötesinde, enerji dolu bir yaşam tarzına adım atmalarına yardımcı olur. Bu eşsiz alg, içeriğindeki yağsız protein sayesinde kilo vermeye ve kilo kontrolünü sağlamaya da destek olur.
Spirulina, sadece protein değil, aynı zamanda birçok vitamin ve mineral açısından da zengindir. Özellikle demir eksikliği sorunu yaşayanlar için tedaviye destek olarak kullanılabilir ve kan hücrelerinin artışına katkıda bulunarak anemi tedavisine yardımcı olabilir.
Ancak spirulinanın sağlık faydaları sadece bununla sınırlı değil. İçerdiği antioksidanlar, vücuttaki toksinleri uzaklaştırarak cildin genel iyiliğine katkıda bulunur. Düzenli kullanımı, cilt üzerindeki yaşlanma belirtilerini azaltmada etkili olabilir, sağlıklı bir cilt elastikiyeti ve genç bir görünüm sunabilir.
Spirulina, sadece bir besin takviyesi olarak değil, aynı zamanda yaşam kalitemizi artıran bir dost olarak öne çıkıyor. Gündelik yaşamın hızına ayak uydururken sağlığımıza öncelik vermek istiyorsak, spirulina gibi doğal kaynaklardan güç almak, adeta içsel bir şöleni başlatmak demektir. Enerji dolu, sağlıklı ve keyifli bir yaşam için spirulinayı hayatınıza dahil etmeye ne dersiniz?
Spirulina’nın Çok Yönlü Kullanımı
Güneşin Zararlarından Doğal Koruma:
Spirulina, adını duymuş olabileceğiniz ancak belki de tam olarak nasıl kullanılacağınızı bilmeyebileceğiniz bir süper besindir. Bu küçük mavi yeşil alg, sadece içerdiği C-Phycocyanin, antioksidanlar, kolajen üretimini destekleme özelliği ve beta karoten zenginliği ile değil, aynı zamanda cildinizin genel iyilik halini koruma konusunda da etkileyici bir rol oynar.
Spirulina bileşenlerinin eklendiği güneş kremlerinin koruyucu özelliklerinin artışına dair araştırmalar bulunmaktadır. Araştırmalar, spirulina bileşenlerinin güneş kremlerine eklenmesinin, koruyucu özelliklerini artırdığını göstermektedir.
Spirulina Günlük Diyetinize Katkı Sağlar:
Eğer beslenme rutininizi güneşten korunmak adına değiştirmeyi düşünüyorsanız, spirulinayı günlük diyetinize eklemek harika bir seçenektir. Bu küçük alg, birçok farklı şekilde kullanılabilir. Örneğin, yaz aylarında hazırlayacağınız yeşil meyve ve sebze smoothie’lerinize bir miktar spirulina ekleyerek günlük protein ve vitamin alımınızı artırabilirsiniz.
Spirulina ile Cilt Maskesi: Doğanın Hediyesi Bakım
Toz halinde satılan spirulinayı kullanarak evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir cilt maskesi ile cildinizi şımartabilirsiniz. Spirulina’nın cilt üzerindeki etkilerini artırmak için biraz bal veya yoğurt ekleyerek nemlendirici ve besleyici bir maske yapabilirsiniz. Yüzünüze uygulayıp 15-20 dakika beklettikten sonra, cildinizin canlandığını ve tazelendiğini fark edeceksiniz.
Spirulina, cildinizi içeriden besleyerek doğal bir ışıltı kazanmanıza yardımcı olabilir. Bu küçük mucizeyi güzellik rutininize eklemek, cildinizin ihtiyaç duyduğu bakımı doğal ve etkili bir şekilde sağlamak demektir. Unutmayın, doğanın sunduğu bu hazine, sadece sağlığınızı değil, aynı zamanda cildinizin güzelliğini de destekler. Spirulina ile cildinizi şımartın ve doğal güzellikte bir dönüşüm yaşayın!
UYARI: Unutmayın ki sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir beslenme, genel sağlık ve esenlik için temel faktörlerdir. Herhangi bir ilaç kullanan ya da başka bir sağlık problemi olanlar spirulina tüketmeden ve cildine uygulamadan önce doktora başvurmalıdır. Bu sayfada yazılanlar sadece bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi tavsiye içermemektedir
Sorularınız için whatsapp hattımız: +905325523737
KAYNAKÇA:
1) Abdel-Daim, M. M., Abuzead, S. M. M., & Halawa, S. M. (2013). Protective Role of Spirulina platensis against Acute Deltamethrin-Induced Toxicity in Rats. PLOS ONE, 8(9), e72991. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072991
2) Sharafeldein, K. M., Ayesh, H., Salama, S., & Marei, A. (2023). The collagen enhancement by Spirulina extract in intrinsic and extrinsic skin aging in albino rat. https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-2481209/v2
3) Güler, Ç., Türkoğlu, Z., Salık, M. A., & Türkmen, Ö. (2021). Fonksiyonel Bir Gıda Katkısı Olarak Spirulina platensis. Bayburt Üniversitesi, Mühendislik Fakültesi, Gıda Mühendisliği Bölümü, Bayburt, Türkiye. Atatürk Üniversitesi, Ziraat Fakültesi, Gıda Mühendisliği Bölümü, Erzurum, Türkiye. doi: 10.17097/ataunizfd.896473
https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/1637049
4) Martin, M., Pusceddu, M. M., Teichenné, J., Negra, T., Connolly, A., Escoté, X., … del Bas, J. M. (2023). Preventive Treatment with Astaxanthin Microencapsulated with Spirulina Powder, Administered in a Dose Range Equivalent to Human Consumption, Prevents LPS-Induced Cognitive Impairment in Rats. Nutrients, 15(13), 2854. https://doi.org/10.3390/nu15132854
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/13/2854
5) Mapoung, S., Arjsri, P., Thippraphan, P., Semmarath, W., Yodkeeree, S., Chiewchanvit, S., … Limtrakul (Dejkriengkraikul), P. (2020). Photochemoprotective effects of Spirulina platensis extract against UVB irradiated human skin fibroblasts. South African Journal of Botany. https://doi.org/10.1016/j.sajb.2020.01.001
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/13/2854
6) Abdel-Daim, M. M., Abuzead, S. M. M., & Halawa, S. M. (2013). Protective Role of Spirulina platensis against Acute Deltamethrin-Induced Toxicity in Rats. PLOS ONE, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072991
7) Khan, Z., Bhadouria, P., & Bisen, P. S. (2005). Nutritional and Therapeutic Potential of Spirulina. Current Pharmaceutical Biotechnology, 6(5), 373-379. https://doi.org/10.2174/138920105774370607
8) Jang, Y. A., & Kim, B. A. (2021). Protective Effect of Spirulina-Derived C-Phycocyanin against Ultraviolet B-Induced Damage in HaCaT Cells. Medicina (Kaunas), 57(3), 273. https://doi.org/10.3390/medicina57030273
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8002288/
9) SR Legacy. (2019, 1 Nisan). Seaweed, spirulina, dried [Veri Seti]. FoodData Central. FDC Kimlik Numarası: 170495. NDB Numarası: 11667.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170495/nutrients
10) Sharafeldein, K. M., Ayesh, H., Salama, S., & Marei, A. (2023). The collagen enhancement by Spirulina extract in intrinsic and extrinsic skin aging in albino rat. Journal Name, Cilt Numarası (Eğer varsa), Sayfa Numaraları. https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-2481209/v2
11) Gunes, S., Tamburaci, S., Conk Dalay, M., & Deliloglu Gurhan, I. (2017). In vitro evaluation of Spirulina platensis extract incorporated skin cream with its wound healing and antioxidant activities. Pharmaceutical Biology, 55(1), 1824-1832. doi:10.1080/13880209.2017.1331249.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28552036/
12) Liu, P., Choi, J.-W., Lee, M.-K., Choi, Y. H., & Nam, T.-J. (2020). Spirulina protein promotes skin wound repair in a mouse model of full-thickness dermal excisional wound. International Journal of Molecular Medicine, 46(1), 351-359. doi:10.3892/ijmm.2020.4571.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32319537/
13) Ansari, R., Foroughinia, F., Dadbakhsh, A. H., Afsari, F., & Zarshenas, M. M. (2023). An Overview of Pharmacological and Clinical Aspects of Spirulina. Current Drug Discovery Technologies, 20(2), e291122211363. doi:10.2174/1570163820666221129141217.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36453480/
14) Ikeda, I. K., Sydney, E. B., & Sydney, A. C. N. (2022). Potential application of Spirulina in dermatology. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(10), 4205-4214. doi:10.1111/jocd.14997.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35427427/
15) Zewail, M., Gaafar, P. M. E., Abou Youssef, N. A. H., Ali, M. E., Ragab, M. F., Kamal, M. F., Noureldin, M. H., & Abbas, H. (2022). Novel Spirulina platensis Bilosomes for Combating UVB Induced Skin Damage. Pharmaceuticals (Basel), 16(1), 36. doi:10.3390/ph16010036.