Sepete Eklendi

Hindistan Cevizi Sirkesinin Faydaları

Türk mutfağında sirke denilince akla elma sirkesi ve üzüm sirkesi gelir. Hem elma hem de üzüm sirkesi birçok şey için kullanılırken aynı zamanda faydaları da saymakla bitmez. Güneydoğu Asya ve Hint mutfağında sıklıkla tercih edilen ve yemeklerde de kullanılan Hindistan cevizi sirkesi de son zamanlarda adından sıklıkla söz ettirir...

Daha fazla oku...

Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?

Türkiye’de çay denince aklımıza ilk olarak şöyle güzel demlenmiş tavşan kanı siyah çay geliyor olsa da yeşil çay, beyaz çay gibi farklı türlerde çayları da beslenme rutinimize yavaş yavaş adapte etmeye başlamış bulunuyoruz. Sağlımıza birçok katkısı olan yeşil çay kimimiz için siyah çayın yerini yavaş yavaş alıyor. Tabii bu...

Daha fazla oku...

Bağırsak Sağlığını Korumak için Yapılması Gerekenler

Sağlıklı olmak bizi her açıdan olumlu etkiler. Vücudumuzdaki tüm organlarımızın ve tüm sistemlerimizin sağlığı ayrı ayrı önemlidir elbette ama bağırsaklarımızın sağlığı hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımıza olumlu yararlar sağlar. Sindirim sistemimiz direkt olarak bağışıklık sistemimizle bağlantılıdır. Sindirim sistemi düzenli çalıştığında çeşitli hastalıklara karşı bağımsızlığımız daha sağlam olur. “İkinci...

Daha fazla oku...

The LifeCo Özel Tarifi: Çikolatalı Kinoa

Yıllar yıllar önce İnkalar tarafından keşfedilen ve “tüm tahılların annesi” olarak adlandırılan kinoa son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir tahıl haline geldi. Beyaz, kırmızı ve siyah olarak üç tipi olan bu tahıl, sağlıklı beslenmenin en önemli öğelerinden biri olarak anılıyor. Yüksek besin değeri olan kinoa dünyadaki besin güvenirliği konusuna...

Daha fazla oku...

Detoksun Önemi

Hepimiz sağlıklı beslenen bireyler olmak istiyoruz çünkü uzun ve sağlıklı bir ömür için beslenme şekillerimizin doğru olmasının çok önemli olduğunu biliyoruz. Ancak ne yazık ki, işler her zaman istediğimiz gibi gitmeyebiliyor. İş ya da okul yoğunluğu, şehir hayatının koşuşturmacası ve yorgunluğu gibi sebepler yüzünden sağlıklı beslenme rutinimizi devam ettiremeyebiliyoruz....

Daha fazla oku...

Glutensiz Beslenme Nedir?

Beslenme rutinimizdeki en önemli besinlerden biri olan buğdayın yapısında yaklaşık olarak 30 farklı protein çeşidi vardır. Bu proteinlerden biri de glütendir. Glüten sadece buğdayda değil arpa, çavdar ve yulaf gibi tahılların yapısında da vardır. Ekmek, pizza, kek ya da kurabiye gibi ana maddesi olan bu tahıllardaki glüten, hamurun kabarmasını...

Daha fazla oku...

Emzirirken Yeşil Çay İçmek Yararlı Mı?

Emzirme, bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişme dönemi geçirmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Ayrıca anneler ve bebekler arasındaki hem biyolojik hem de psikolojik iletişimin kurulmasında önemli bir rol oynamaktadır. Anneler emzirme döneminde her zamankinden daha farklı enerji ve besin öğelerine ihtiyaç duyarlar. Hamilelik döneminde beslenmesine dikkat eden bir anne,...

Daha fazla oku...

Organik Beslenmenin Faydaları

Son yıllarda yediklerimiz ve içtiklerimiz konusunda oldukça daha da bilinçli hale geldik. Sağlıklı beslenmemiz gerektiğine de ikna olduk. Hayatlarımızı daha sağlıklı geçirmek ve daha sağlıklı yaşlanmak için organik gıdalar tüketmenin önemli olduğunu öğrendiğimiz için beslenme düzenimizi organik gıdalara göre düzenliyoruz. Peki organik gıda dediğimizde asıl bahsettiğimiz şey ne? Yetiştirilirken...

Daha fazla oku...

Kontrollü Kilo Vermenin Önemi

Fazla kilolar hepimizin şikayetçi olduğu bir konu. Hepimiz daha sağlıklı yaşamak ve yaşlanmak istiyoruz ve bunun yolunun sağlıklı beslenmekten ve fazlalıklarımızdan kurtulmaktan geçtiğini de biliyoruz. Şikayetimiz ve isteklerimiz ortak olsa da her birimiz kilo vermek için farklı yollara başvuruyoruz çünkü herkesin bünyesi ve bedeni farklı şekillerde çalışıyor. Tabii kilo...

Daha fazla oku...

Menstrüasyon Döneminde Beslenme

Menstrüasyon dönemi, kadınları oldukça zorlayabilen bir dönemdir. Hem fiziksel hem de psikolojik açıdan birçok zorlukla karşı karşıya kalan kadınlar, bu dönemi daha rahat atlatmak için birçok farklı yönteme başvururlar. Regl döneminden bir hafta önce başlayan ağrılar ve regl olmadan önce ve olunca hissedilen şişkinlik kadınları kötü etkiler. Bu dönemde...

Daha fazla oku...