Hamile olduğumuzu ilk öğrendiğimiz andan itibaren heyecanlı bir bekleyiş içerisinde oluruz. 9 ay boyunca bebeğimizi kucağımıza almamızın heyecanı tarif edilemez bir histir. Tabii bebeğimizi kucağımıza aldıktan sonra farklı heyecanlar yaşamaya başlarız. Bu heyecanların yanında endişelerimiz de olabilir. Sütümüz gelecek mi, çocuğumuzu besleyebilecek miyiz, ya yeteri kadar doymazsa gibi sorular aklımızı kurcalayabiliyor. Bu endişeler nedeniyle sütümüzün kesilmesi gibi bir ihtimalle de karşılaşabiliyoruz. Ancak ilk 6 ayda bebeğimizi anne sütüyle beslememiz çok büyük bir önem taşıyor çünkü anne sütü, bebeğimizin sağlıkla büyümesi için ihtiyaç duyduğu tüm besin değerlerine sahiptir. Hiçbir farklı besin, bebeğimiz için anne sütünün yerini doldurmamaktadır. Peki bu kadar önemli olan anne sütünü artırmak için neler yapabiliriz?
Sakin olmak çok önemli
Bebeğimizi ilk defa besleyecek olmamızla ilgili biraz korkabiliriz ya da gerilebiliriz. Bunun yanında bebeğimizi büyütmekle ilgili de endişelerimiz olabilir. Bebeğimizi emzirmeyi ilk defa denediğimizde başarılı olamazsak üzülebiliriz. Bir anne olarak bebeğimize yetmediğimizi düşünebiliriz. Lohusalık döneminin etkisiyle psikolojik anlamda zorlanabiliriz. Bu tarz üzgünlük, gerginlik ve endişeler bizi psikolojik olarak zorlayacaktır. Bu da sütümüzü etkileyebilir. Dolayısıyla sakin kalmamız gerekiyor. Kendimizi iyi hissetmeye çalışırsak bu hem kendimiz hem de bebeğimiz için iyi olacaktır.
Dengeli uyumalıyız
Özellikle ilk kez bebeğimizi kucağımıza aldığımızda, bu büyük değişikliğe adapte olmamız çok zor olabilir. Kendimizi çok yorgun hissederiz çünkü zaten 9 ay boyunca yaşadığımız hamilelik ve sonunda karşı karşıya kaldığımız doğum sancıları bizi yormuştur. Üstüne bir de bebeğimizin bize ve evimize alışma evresinde yaşadığı zorluklarda ona destek olmak için yorulur ve uykusuz kalırız. Evet bebeğimiz uyuduğunda nefes alıp almadığını kontrol etmek için başında beklemek isteyebiliriz ama sütümüzü artırmak için uyku düzenimize dikkat etmeliyiz. Bebeğimizin uyuduğu anlarda bizim de uyumamız, bizim için kolaylık sağlar ve uykusuzluk nedeniyle sütümüzün kesilmesi durumunu yaşamayız.
Organik ürünler yemeliyiz
Bebeğimizin beslenmesine dikkat etmek için önce kendi beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Yediğimiz yiyecekler, bizim sütümüzün kesilmesine sebep olabildiği gibi sütümüzü artırmaya da yardımcı olur. Beslenme düzenimizde en büyük yeri suyun kaplaması gerekir. Bebeğimizi emzirirken mutlaka bol bol su içmeliyiz. Mümkün olduğunca çok su içmemiz anne sütünün artmasına yardımcı olabilir. Bunun dışında meyveler ve sebzeleri ağırlıklı olarak yemeliyiz. Protein alımımıza da dikkat etmeliyiz. Mümkün olduğunca organik ürünler tüketmeliyiz. Özellikle Hindistan cevizi sütü anne sütünü artırmak için yararlıdır. Aynı zamanda hayıt ve civanperçemi ekstraktı da anne sütünü artırmasıyla bilinir.